パーソナルトレーニングでプライベートも管理
パーソナルトレーニングは文字が示すとおりに個人指導のトレーニングのことを指します。その個人指導のトレーニングはある種類のスポーツ指導だったり、筋肉などをつけるスポーツジムだったり、ダイエット目的のジムなどいろいろですが、最も世間的にパーソナルトレーニングとして認知されているのはダイエット目的のジムである場合が多くなっています。ダイエット目的でのパーソナルトレーニングは依頼者の要望をできるだけ早期に実現するために、依頼者の状態に合わせたトレーニングメニューを作成して実行させます。依頼者の体重や体形や体力や年齢などは人それぞれ違います。いずれにしても最初は体重や体脂肪や体形など依頼者の状態を測定することから始まります。その測定を踏まえてメニューを作成してトレーニングが始まります。もちろんトレーニングはマンツーマンで実行されます。しかしダイエット目的のトレーニングでは単に運動をしただけでは早期に痩せることはできません。従ってプライベートでどんな食事をしてきたかを細かく報告させるようにし、食事した内容と写真をすべて提出することが義務になってきます。食事では太りやすい原因になる炭水化物や糖分は食べないようにさせ、代わりに大豆などを食べるように奨励されるなどします。そして毎回ジムに来るたびに体重や体脂肪などをチェックして目的が達成できているかを確認するようになります。
パーソナルトレーニングを受けてみた
友人に勧められてパーソナルトレーニングを受けてみました。最初から入会するのには抵抗があったので、お試し体験を利用してみたのです。体験してみて気に入ったらそのまま入会しようという気持ちで受けてみることにしました。いざ、お試し体験をしてみたところ、お試しでも満足できるくらい効果があったことに驚いたものです。翌日は筋肉痛になりました。これまでいかに体を動かしてこなかったか、実感することができました。パーソナルトレーニングはマンツーマンでトレーナーと行い、各人に合わせたカリキュラムとなっています。日頃から運動不足の私の場合、いきなりハードなトレーニングはケガをしてしまうので、まずは徐々に慣れていくように簡単なものからとなりました。それでも筋肉痛になったので、今後はもう少し習慣化した方がいいかもしれません。どこがどんなふうに使われていない筋肉なのかといった点も理解できました。運動が苦手な人こそ、こういった専門家の居るところを利用した方がいいと思います。