精鋭揃いのパーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングジムってジムごとに大きく印象が変わることはご存知でしょうか。フランクなトレーナー達と気軽に楽しくトレーニングをしていくところもあれば、意識も体もしっかり変えて長い目線でトレーニングを行っているところもあります。私は元々前者のタイプに通っていて、そこでトレーニングの楽しさを知ったんですよね。そして、より高みを目指したいと思うようになり、後者のタイプに切り替えました。業界では有名な方が開いたパーソナルトレーニングジムで、大会の優勝経験のあるトレーナーさん達がごろごろいるようなところです。有名なだけあって採用率も厳しく、まさに精鋭揃い。最初は気後れするような気持ちもあったのですが、皆さんトレーニングに対して非常に真摯に向き合っている方々なんですよね。そのため、へっぽこな私にも真面目に向き合ってくださるんです。そんな毎日の中で、私の体だけではなく気持ちも今どんどんと洗練されていっています。
間隔をあけるパーソナルトレーニング
連チャンでパーソナルトレーニングを受けることは可能でしょうか。それは、目的やトレーナー次第です。例えば、『体質改善を図りたい』人と、『コンプレックスの太ももを引き締めたい』人がいたとして、後者の場合には連チャンでパーソナルトレーニングは受けないほうがいいでしょう。それには理由があり、筋肉はアップダウンを繰り返して強く・太くなっていくからです。体質改善であれば、今日は上半身、明日は下半身を中心にパーソナルトレーニングが行えます。しかし、太ももを中心に引き締めるには、下半身プログラムを作成しなければなりません。酷使した太ももの筋肉は、翌日には動きが鈍くなりがちです。太ももの筋肉のコンディションがアップするのは２日から３日後だといいます。もちろん、多忙で短い時間で効率的に、という人もいるでしょうから、短時間で軽めのトレーニングならば連チャンでも大丈夫でしょう。目的があって、追い込みが必要になれば、そこから試算してから追い込みをかけてくれます。運動もラクをすればだらけてしまい、続かないものです。１回お試しという体験では効果より、雰囲気や流れだけを何となく感じる程度、少しキツさがあるくらいなら効果的で、継続したくなる程度をパーソナルトレーナーも熟知していますから、適度な間隔で利用しましょう。